algemeen
• diploma eerste hulp
• het karakter en de algemene bekwaamheid van de kandidaat als leraar zal in overweging genomen worden
• alle technieken mogen verplicht worden in gyaku
stoten
• morote haito uchi (jodan -chudan)
• haito uchi (jodan - chudan - gedan)
blokkeringen
• morote kake uke (jodan)
• osae uke
• verschillende methoden van blokken met benen
trappen
• kake geri kakato (jodan - chudan)
• kake geri chusoku (jodan - chudan)
• ushiro mawashi geri (jodan - chudan - gedan)
kata
• tensho
• saiha
• taikyoku I, II en III uitgevoerd in ura
renraku
• gedan mawashi geri - jodan ushiro mawashi geri - jodan mae geri chusoku - jodan mawashi geri - jodan ushiro mawashi geri - draaien en blokken
breektest
• verplichte breekoefening met seiken
kumite
• jiyu kumite 10 rondes van 2 minuten
oefeningen
• 10 één-vinger push ups (op knieën) - naar 5 vingers - benen uitstrekken - 10 sec houden
• 60 seiken push-ups
• 150 sit-ups
• 100 squats
Terug naar syllabus