Inschrijven voor onze daily fit?
Alle lessen worden gegeven ondersteund door muziek. Kunnen zwemmen is geen vereiste, we werken voornamelijk rechtop en met bodemcontact. De lessen (voor AquaFit, AquaPilates en AquaCircuit) worden gegeven in 1m20 – 1m50 diep water, zodat het water voor iedereen op borsthoogte komt. Wat neem je mee naar de les? Slippers, drinkbus, handdoek en je goed humeur!
Aquafit (max. 50 deelnemers)
Aqua Fit is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aquafit gaat verder dan enkel de buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verkleint het risico op blessures.
(NIET op de wobbles)
Wanneer?
Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m
Aqua Circuit (max. 25 deelnemers)
Aqua-circuit : Heb je het stilaan gehad met al die verschillende "aqua" maar heb je toch zin in iets totaal anders? Welnu, kom onze nieuwste uitvinding gerust eens proberen! Het gaat van een stevige workout in de vorm van een circuittraining naar een serene maar toch spierverstevigende pilates tot een cardio-gerichte fietsles. En dat allemaal in het water! Mooi meegenomen, toch? Uiteraard verlopen alle lessen op aangepaste muziek en zijn alle voordelen van vederlicht sporten in het water ook nog steeds van toepassing! (Water biedt meer weerstand dan lucht: spieren moeten dus harder werken. Je spieren werken harder zonder dat je het beseft en het risico op blessures is nihil: een droomscenario, geef toe.)
Wanneer?
Aqua-Pilates (max. 25 deelnemers)
Aquapilates is een training in het water waarmee je werkt aan je lichaam en je geest. Tijdens deze les wisselen ontspanning/relaxatie en inspanning elkaar af. De focus ligt op het goed uitvoeren van de oefeningen. Je verlaat de les met een leeg hoofd, een gezond lichaam en nieuwe energie. Zennnnnnnnnnnnnnnn
Wanneer?
Aqua Jogging (max 25 deelnemers)
Wanneer?
Overzicht Aqua
| Aquafit | Aqua Circuit |
Aqua Pilates | Aqua Jogging | |
| Maandag (om de 2 weken) | 19.40 - 20.25u | 19.40 - 20.25u | ||
| Dinsdag | ||||
| Woensdag (om de 2 weken) | 19.45 - 20.30u | 19.45 - 20.30u | 19.45 - 20.30u |
AQUA
| “lidkaart – 10 beurten Aqua (fit-dance–circuit–pilates) | 80,00 € | Bestel hier! |
| Try out - 1 beurt | 10,00 € | Bestel hier! |
IN DEZE PRIJZEN ZIJN INBEGREPEN : inkom zwembad (3,00 €) + verzekering + professionele lesgever + gebruik materiaal
Praktisch
Er is geen les op feestdagen en tijdens schoolvakanties.
Telkens een 15-tal minuutjes voor aanvang aanwezig zijn in de inkomhal van het zwembad.
Neem zeker ook eens een kijkje op onze facebook-pagina waar je meerdere filmpjes kan zien van de trainingen van het voorbije jaar.
Voor meer informatie kunt u altijd met ons contact opnemen
Locatie
De aqua trainingen gaan door in het instructiebad van het nieuwe zwembad Brigitte Becue, Northlaan 14, 8400 Oostende.
Organisatie
ROSC - Daily Fit
Karine Van Goethem – Anne-Marie Willaert
© 2019, website powered by Twizzit.com