algemeen
    • geschiedenis van het kyokushinkai karate
standen
    • sanchin dachi
    • kokutsu dachi
    • musubi dachi
stoten
    • seiken ago uchi
    • seiken gyaku tsuki (jodan - chudan - gedan)
blokkeringen 
    • seiken chudan uchi uke
    • seiken chudan soto uke
trappen
    • chudan mae geri chusoku
kata 
    • taikyoku II
renraku 
    • sanbon kumite:
        ◦ driemaal voorwaarts in zenkutsu dachi met jodan - chudan - gedan oi tsuki
        ◦ driemaal achterwaarts in zenkutsu dachi met jodan uke - soto uke - gedan barai
        ◦ gyaku gedan tsuki - terug gedan barai
    • seiken gyaku tsuki - mae geri chudan chusoku -draaien en blokken
oefeningen
    • 15 seiken push-ups
    • 25 sit-ups
opmerkingen
    • nogare (ademen)
    • technieken staande uitvoeren + vorderend vanuit kokutsu dachi en sanchin dachi


Terug naar syllabus