algemeen
• geschiedenis van het kyokushinkai karate
standen
• sanchin dachi
• kokutsu dachi
• musubi dachi
stoten
• seiken ago uchi
• seiken gyaku tsuki (jodan - chudan - gedan)
blokkeringen
• seiken chudan uchi uke
• seiken chudan soto uke
trappen
• chudan mae geri chusoku
kata
• taikyoku II
renraku
• sanbon kumite:
◦ driemaal voorwaarts in zenkutsu dachi met jodan - chudan - gedan oi tsuki
◦ driemaal achterwaarts in zenkutsu dachi met jodan uke - soto uke - gedan barai
◦ gyaku gedan tsuki - terug gedan barai
• seiken gyaku tsuki - mae geri chudan chusoku -draaien en blokken
oefeningen
• 15 seiken push-ups
• 25 sit-ups
opmerkingen
• nogare (ademen)
• technieken staande uitvoeren + vorderend vanuit kokutsu dachi en sanchin dachi
Terug naar syllabus