standen
    • neko ashi dachi
stoten
    • tetsui orochi uchi
    • tetsui komi kami uchi
    • tetsui hizo uchi
    • mae tetsui yoko uchi (jodan - chudan - gedan)
    • tetsui yoko uchi (jodan - chudan - gedan)
blokkeringen
    • seiken mawashi gedan barai
    • shuto mawashi uke
trappen
    • mae ke age
    • yoko ke age
    • uchi mawashi ke age
    • soto mawashi ke age
kata 
    • pinan I
renraku 
    • seiken gyaku tsuki chudan - mae geri chudan chusoku - mae geri chudan chusoku - seiken gyaku chudan tsuki - draaien en blokken
oefeningen
    • 15 vijf-vinger push-ups
    • 25 seiken push-ups
    • 35 sit-ups
    • 20 squats
opmerkingen
    • ibuki



Terug naar syllabus