algemeen
    • opvouwen van een karate gi
    • dragen van een karate gi
    • betekenis van kyokushinkai
    • dojo etiquette
    • algemene kennis opwarmings -en stretchoefeningen
standen
    • fudo dachi
    • yoi dachi
    • uchi hachiji dachi
    • zenkutsu dachi
stoten
    • seiken oi tsuki (jodan - chudan - gedan)
    • seiken morote tsuki (jodan - chudan - gedan)
blokkeringen 
    • seiken jodan uke
    • seiken mae gedan barai
trappen
    • hiza gamnen geri
    • kin geri
kata 
    • taikyoku kata sono itch
renraku 
    • • ippon kumite 1:
        ◦ seiken oi tsuki jodan
        ◦ seiken jodan uke - kin geri,
      • ippon kumite 2
        ◦ seiken oi tsuki chudan
        ◦ seiken mae gedan barai - hiza geri
        
oefeningen
    • 10 seiken push-ups
    • 20 sit-ups
opmerkingen
    • technieken kunnen uitvoeren vanuit fudo dachi en vorderend in zenkutsu dachi
    • vuisten blijven ten allen tijde gesloten



Terug naar syllabus