algemeen
• opvouwen van een karate gi
• dragen van een karate gi
• betekenis van kyokushinkai
• dojo etiquette
• algemene kennis opwarmings -en stretchoefeningen
standen
• fudo dachi
• yoi dachi
• uchi hachiji dachi
• zenkutsu dachi
stoten
• seiken oi tsuki (jodan - chudan - gedan)
• seiken morote tsuki (jodan - chudan - gedan)
blokkeringen
• seiken jodan uke
• seiken mae gedan barai
trappen
• hiza gamnen geri
• kin geri
kata
• taikyoku kata sono itch
renraku
• • ippon kumite 1:
◦ seiken oi tsuki jodan
◦ seiken jodan uke - kin geri,
• ippon kumite 2
◦ seiken oi tsuki chudan
◦ seiken mae gedan barai - hiza geri
oefeningen
• 10 seiken push-ups
• 20 sit-ups
opmerkingen
• technieken kunnen uitvoeren vanuit fudo dachi en vorderend in zenkutsu dachi
• vuisten blijven ten allen tijde gesloten
Terug naar syllabus